Los frutos secos ayudan a combatir dolores

¿Lo sabías?

- Dolor premenstrual: Si antes de que se presente la menstruación tienes síntomas como dolor de cabeza, cólicos y dolor abdominal debes procurar ingerir alimentos con vitamina B, como nueces, castañas, avellanas, almendras y maní.

- Artritis reumatoide: Esta enfermedad degenerativa se caracteriza por dolores agudos en las articulaciones, para aliviarlos se recomienda consumir almendras, avellanas, maní, pistachos y nueces.

- Estreñimiento: estos suelen ser dolores intensos y la fibra de los frutos te ayudará a mejorar el tránsito intestinal. Los más beneficios para este padecimiento son los pistachos y las nueces.

- Dolores en los huesos: Los frutos secos ayudan a complementar el calcio en los huesos. Las almendras son las que más calcio aportan, los piñones contienen zinc, mineral que favorece la formación de huesos.