Cuidado de la salud

10 señales de que tu cuerpo está sano

05 de mayo del 2020

Entre los factores de una buena salud figuran la alimentación, el ejercicio y mantener una vida activa

Repasa los 10 signos de que tu cuerpo es sano. Y recuerda: “mente sana en cuerpo sano”.

1.- Tú peso: El ejercicio periódico y una alimentación balanceada determinarán un peso saludable. Consulta con tu nutricionista.

2.- Coagulación rápida: Si tus cortes o heridas cicatrizan normalmente significa que gozás de buena salud. Si te ocurre lo contrario y además tienes moretones, consulta con tu médico.

3.- Movilizar el intestino de manera regular: Una o dos veces al día indica que tu consumo de fibra y líquidos es el adecuado.

4.- Ritmo del corazón: El ideal estará entre los 60 y 80 latidos por minuto. Tu presión arterial debe estar entre los 120/80 mm/hg.

5.- Sueño regular: La poca facilidad para dormir y las horas de sueño después de las 12 pm. puede favorecer la diabetes y la hipertensión. Dejá el celular antes de acostarte, respetá tus horas de sueño y creá un ambiente propicio para este fin.

6.- La forma de tu cuerpo: Un cuerpo con forma de manzana indica que la grasa se acumula en el vientre por el consumo excesivo de calorías y una vida sedentaria.

7.- Tenés energía: El cansancio y la fatiga son síntomas de alerta cuando no puedes ejecutar tus actividades normalmente. Revisá tu ingesta de calorías y tus horas de sueño.

8.- El color de la orina: Debe ser de color amarillo claro según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. Si comés zanahoria puede variar su color.

9.- Mente sana: Atraé pensamientos positivos a través de tus aptitudes y el ejercicio, así fortalecerás tu tejido cerebral. También te ayudará el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes.

10.- Uñas sanas: Deben ser rosadas, lisas y algo suaves. Si desarrollas alguna malformación o callosidades consulta con el especialista.


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