Cuidado de la salud

Ideas para una picada saludable

28 de junio del 2021

¡Anímate a innovar en la picada tradicional!

INGREDIENTES:

- Almendras, nueces o maní
- Zanahoria
- Apio
- Tomates cherry
- Queso crema saborizado
- Palta
- Pan integral
- Puré de berenjena o morrón
- Queso magro sin sal
- Pop
- Pasas de uva y ciruela
- Tomates secos
- Empanadas al horno
- Cebolla
- Pollo
- Morrones
- Bebidas sin azúcar

Te recomiendo:

* Elegir almendras, nueces o maní tostado y sin sal, en lugar de sus versiones fritas y saladas.

* Cortar bastoncitos de zanahoria, apio y tomatitos cherries para untar con queso crema saborizado light.

* Servir puré de palta con tostaditas de pan integral. También puede ser puré de berenjena o morrón.

* Elegir pasas de uva y de ciruela.

* Usar cubitos de queso magro sin sal.

* Incluir rollitos de queso con tomates secos.

* Sumar pop sin sal.

* Preferir empanadas al horno en lugar de fritas. Sumar a la variedad de sabores algunas de verduras.

* Hacer brochetes de cebolla, pollo y morrones.

* Tener a mano abundante agua y aguas saborizadas sin azúcar, jugos de frutas, limonadas naturales o gaseosas light.


 

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