20 reglas para vivir con calidad

1- Haga una pausa como mínimo de 5 a 10 minutos cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria. Durante ese tiempo, piense en Usted analizando sus actitudes.
2- Aprenda a decir NO, sin sentirse culpable o pensar que lastima a alguien. Recuerde que querer agradar a otros es un desgaste enorme.
3- Planee su día, pero siempre deje un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente que no todo depende de Usted.
4- Concéntrese en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, Usted se cansa.
5- Olvídese de una vez por todas que Usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo social. Por más que le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo Usted mismo.
6- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.
7- Pida ayuda siempre que sea necesario, desarrollando su intuición para pedírsela a las personas correctas.
8- Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan espacio mental precioso para cosas más importantes.
9- Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11- Recuerde que su familia no es Usted, está junto a Usted, componen su mundo, pero no es su propia identidad.
12- Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13- Es necesario que siempre tenga a alguien en quien pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14- Conozca la hora acertada para salir de una cena, levantarse del palco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia de salir sutilmente a la hora correcta.
15- No quiera saber si hablaron mal de Usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de Usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre parejas, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17- La rigidez es buena en las piedras, pero no en los seres humanos.
18- Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, 3 horas de sueño perdido. El placer, recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19- Nunca abandone a sus 3 más grandes e invaluables amigas, intuición, inocencia y fe.
20- Entienda de una vez por todas y en conclusión que Usted es lo que Usted haga de Usted mismo

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